Regelmässige Yogapraxis verfeinert u. a. die Körperwahrnehmung, trainiert die Muskulatur und den Gleichgewichtssinn. Durch das Wechselspiel von An- und Entspannung können Verspannungen wahrgenommen und gelöst werden, so dass in der Ruhephase im Liegen am Ende einer Stunde ein tiefer Entspannungszustand erreicht werden kann. Es kann ein persönliches, auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm mit mir erstellt werden! Anmeldung über Kontaktformular oder e-mail: helen@yogacoach.ch
Als dipl. Yogalehrerin SYV u. zertif. Pilatestrainerin mit über 35 Jahren Berufserfahrung im yogatherapeutischen Bereich biete ich auch folgende Spezialgebiete an:
Faszienyoga/Rücken-Yoga/ Yoga für Frauen/ Yoga 60+/ Yoga-Nidra(= Entspannungs-u. Mentaltraining) UND: last but not least: Personal-Fitness-Training und Reiki- und Massage-Behandlungen!
EMfit-Qualitätslabel-Nr: 200301, von vielen KK-Zusatzversicherungen anerkannt! Zudem bin ich Fördermitglied bei Yoga Komplementär-Therapie Schweiz
Kursplan für regelmässige Yoga-Gruppen:
Montag
Yoga für Frauen
18:00–19:00 h
8008 Zürich
Ab 13:00 Uhr: Behandlungen
und Fitness-Personal-Training möglich!
Dienstag
Yoga-Pilates-Gruppe
17:00-17:50 h
8008 Zürich
Probelektionen auf
Anfrage möglich!
Mittwoch
11:10 - 12:10 h
Yoga 60+
8032 Zürich
Donnerstag
Yoga 60+
9:30-10:30h und:
10:50 - 11:50 Uhr
8005 Zürich
Beide Klassen voll!
Samstag:
im Therapiezentrum Stadelhofen
8008 Zürich:
ab 13:00 Uhr:
Individuelle Behandlungen und Personal-Training : Yoga u. Pilates etc. nach tel. Anmeldung: T.:044-252 74 57
Enjoy & Relax: Thai-Yoga-Massage
Meine Thai-Yoga-Massage ist die ideale Ergänzung zur Yoga- und Sportpraxis.
Für die erste Behandlung erhalten Sie einen Gutschein von CHF 20.–
Yoga Gruppenkurse
Hatha-Yoga und Meditation
Hatha-Yoga ist die Basis meines Yogaunterrichts. Ein ausgewogenes Ver-
hältnis von An- und Entspannung in jeder Lektion und die anatomisch korrekt ausgerichtete Ausführung der Asanas(Yogapositionen) sind mir wichtig. Dadurch
werden die Muskeln gekräftigt, die Körperhaltung optimiert, die Beweglichkeit gefördert und der ganze Organismus kann am Schluss jeder Lektion regenerieren. Meditation ist in diesem Kurs integriert.
Yoga für den Rücken
Bei diversen Rückenbeschwerden kann spezifisches "Yoga für den Rücken" in einem 12wöchigen Kurs - mit einer Lektion pro Woche - zu einem beweglichen und kräftigen Rücken verhelfen. Zudem wird die gesamte Körperhaltung verbessert!
Faszien-medYoga
Faszien faszinieren! Kontinuierlich integriere ich die neuesten Faszienforschungs-
Erkenntnisse in meine Faszien-medYoga-Lektionen.
Yoga Nidra Plus
Yoga Nidra Plus-Lektionen biete ich einzeln oder in Gruppen an. Yoga Nidra ist eine höchst wirksame Entspannungsmethode, die tiefe Entspannung auf emotionaler und körperlicher Ebene ermöglicht. Jeder Yoga Nidra Plus-Abend ist einem Fokusthema gewidmet.
Yoga für Frauen
Yoga für Frauen unterrichte ich jeweils montagabends in einer Kleingruppe in meiner Gesundheits-Praxis beim Bahnhof Stadelhofen, Zürich 8008.
Angebot
Yoga Gruppenkurse
Zurzeit biete ich folgende Gruppenkurse an: Pilates-Yoga, Yoga Nidra, Yoga60+, Yoga für den Rücken und Yoga für Frauen.
Yoga Coaching
Fast alle können mit Yoga beginnen. Um auf die Fähigkeiten und Einschränkungen jedes Einzelnen einzugehen, ist zu Beginn oft eine Personal Yoga-Coaching-Lektion sinnvoll.
Körpertherapie
Die von mir entwickelte medYoga-Therapie wirkt bei Stress, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Rückenbeschwerden u.v.m. Ich arbeite mit Meditation, Körper- und Atemübungen und gebe folgende Behandlungen: Thai-Yoga-Massage, Rücken/Nacken- und Fussmassage und Reiki, Grad 3A.
«Der Körper ist eine Quelle tiefer Weisheit. Eine Möglichkeit, sich selbst zu erforschen und zu erfahren.»
Helen Müller, Gründerin YogaCoach
«Ich praktiziere regelmässig Yoga und habe festgestellt, dass es mir rundum wohltut.
Ich fühle mich freier, beweglicher und auch in meinem Selbstwertgefühl gestärkt.»
Brigitta H., Yogaschülerin