Entspannt ins neue Jahr: ob mit Relax-Behandlungen/Massagen oder mit Yoga, Pilates, Meditation: ich stelle Ihnen auch gerne ein Fitness-Programm für ihre individuellen Bedürfnisse zusammen. Anmeldung über Kontaktformular oder e-mail: helen@yogacoach.ch
Mein Name ist Helen Müller, ich bin diplomierte Yogalehrerin SYV und Sportleiterin esa mit diversen Massagediplomen und habe mehr als 30 Jahre Unterrichts- und Behandlungserfahrung. Ich setze mich kontinuierlich mit westlicher und östlicher Gesundheits-Forschung und -philosophie auseinander. Mit EMfit-Qualitätslabel-Nr: 200301, von vielen Krankenkassen anerkannt. Zudem bin ich Fördermitglied bei Yoga Komplementär-Therapie Schweiz.
Kursplan für regelmässige Yoga-Gruppen:
Montag
Yoga für Frauen
18:00–19:00 h
8008 Zürich
Ausgebucht!
Dienstag
Yoga-Pilates
17:00-17:50 h
8008 Zürich
Probelektionen auf
Anfrage möglich!
Mittwoch
Einmal pro Monat:
Yoga Nidra Plus
18:30–20:00 h
Zürich - Seefeld
Probelektion möglich!
Donnerstag
Yoga 60+
9:30-10:30h und:
10:50 - 11:50 h
8005 Zürich
Beide Klassen voll!
Freitag
ist mein frei-Tag :-)
Enjoy & Relax: Thai-Yoga-Massage
Meine Thai-Yoga-Massage ist die ideale Ergänzung zur Yoga- und Sportpraxis.
Für die erste Behandlung erhalten Sie einen Gutschein von CHF 20.–
Yoga Gruppenkurse
Hatha-Yoga und Meditation
Hatha-Yoga ist die Basis meines Yogaunterrichts. Ein ausgewogenes Ver-
hältnis von An- und Entspannung in jeder Lektion und die anatomisch korrekt ausgerichtete Ausführung der Asanas(Yogapositionen) sind mir wichtig. Dadurch
werden die Muskeln gekräftigt, die Körperhaltung optimiert, die Beweglichkeit gefördert und der ganze Organismus kann am Schluss jeder Lektion regenerieren. Meditation ist in diesem Kurs integriert.
Yoga für den Rücken
Bei diversen Rückenbeschwerden kann spezifisches "Yoga für den Rücken" in einem 12wöchigen Kurs - mit einer Lektion pro Woche - zu einem beweglichen und kräftigen Rücken verhelfen. Zudem wird die gesamte Körperhaltung verbessert!
Faszien-medYoga
Faszien faszinieren! Kontinuierlich integriere ich die neuesten Faszienforschungs-
Erkenntnisse in meine Faszien-medYoga-Lektionen.
Yoga Nidra Plus
Yoga Nidra Plus-Lektionen biete ich einmal pro Monat, jeweils an einem Mittwochabend im Seefeld-Zürich an. Yoga Nidra ist eine höchst wirksame Entspannungsmethode, die tiefe Entspannung auf emotionaler und körperlicher Ebene ermöglicht. Jeder Yoga Nidra Plus-Abend ist einem Fokusthema gewidmet.
Yoga für Frauen
Yoga für Frauen unterrichte ich jeweils montagabends in einer Kleingruppe in meiner Gesundheits-Praxis beim Bahnhof Stadelhofen, Zürich 8008.
Angebot
Yoga Gruppenkurse
Zurzeit biete ich folgende Gruppenkurse an: Pilates-Yoga, Yoga Nidra Plus zur tiefen Entspannung, Yoga für den Rücken und Yoga für Frauen.
Yoga Coaching
Fast alle können mit Yoga beginnen. Um auf die Fähigkeiten und Einschränkungen jedes Einzelnen einzugehen, ist zu Beginn oft eine Personal Yoga-Coaching-Lektion sinnvoll.
Körpertherapie
medYoga-Therapie wirkt bei Stress, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Rückenbeschwerden u.v.m. Ich arbeite mit Meditation, Körper- und Atemübungen und gebe folgende Behandlungen: Thai-Yoga-Massage, Rücken/Nacken- und Fussmassage und Reiki, Grad 3A.
«Der Körper ist eine Quelle tiefer Weisheit. Eine Möglichkeit, sich selbst zu erforschen und zu erfahren.»
Helen Müller, Gründerin YogaCoach
«Ich praktiziere regelmässig Yoga und habe festgestellt, dass es mir rundum wohltut.
Ich fühle mich freier, beweglicher und auch in meinem Selbstwertgefühl gestärkt.»
Brigitta H., Yogaschülerin