Regelmässige Yogapraxis ist umfassende Gesundheitsprophylaxe. Meine Lektionen sind meditativ und ganzheitlich wirksam. "Ich fühl mich so befreit!" sagte eine Teilnehmerin nach ihrer ersten Yogastunde bei mir. Yoga kann helfen bei Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, diffusen Schmerzen, Schlafstörungen, zur Regeneration bei Burn-out, u.v.m. Es kann ein persönliches, auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm mit mir erstellt werden! Anmeldung über Kontaktformular oder e-mail: helen@yogacoach.ch
Neben Yoga-und Pilates sind meine Spezialgebiete: Faszienyoga/Rücken-Yoga/ Yoga für Frauen/ Yoga 60+/ Yoga-Nidra(= Mentaltraining) UND: -last but not least: Personal-Training und Reiki- und Massage-Behandlungen! Bin Sportleiterin mit EMfit-Qualitätslabel-Nr: 200301, von vielen Zusatzversicherungen anerkannt! Zudem bin ich Fördermitglied bei Yoga Komplementär-Therapie Schweiz
Kursplan für regelmässige Yoga-Gruppen:
Montag
Yoga für Frauen
18:00–19:00 h
8008 Zürich
Vorher: Behandlungen
und Personal-Training möglich!
Dienstag
Yoga-Pilates
17:00-17:50 h
8008 Zürich
Probelektionen auf
Anfrage möglich!
Mittwoch
Ab 26. Okt. 11:00 h
Yoga 60+
8032 Zürich
Probelektion möglich!
Donnerstag
Yoga 60+
9:30-10:30h und:
10:50 - 11:50 Uhr
8005 Zürich
Beide Klassen voll!
Samstag:
beim Bhf. Stadelhofen
ab 13:00 Uhr:
Individuelle Behandlungen und Personal-Training : Yoga u. Pilates nach tel. Anmeldung: T.:044-252 74 57
Enjoy & Relax: Thai-Yoga-Massage
Meine Thai-Yoga-Massage ist die ideale Ergänzung zur Yoga- und Sportpraxis.
Für die erste Behandlung erhalten Sie einen Gutschein von CHF 20.–
Yoga Gruppenkurse
Hatha-Yoga und Meditation
Hatha-Yoga ist die Basis meines Yogaunterrichts. Ein ausgewogenes Ver-
hältnis von An- und Entspannung in jeder Lektion und die anatomisch korrekt ausgerichtete Ausführung der Asanas(Yogapositionen) sind mir wichtig. Dadurch
werden die Muskeln gekräftigt, die Körperhaltung optimiert, die Beweglichkeit gefördert und der ganze Organismus kann am Schluss jeder Lektion regenerieren. Meditation ist in diesem Kurs integriert.
Yoga für den Rücken
Bei diversen Rückenbeschwerden kann spezifisches "Yoga für den Rücken" in einem 12wöchigen Kurs - mit einer Lektion pro Woche - zu einem beweglichen und kräftigen Rücken verhelfen. Zudem wird die gesamte Körperhaltung verbessert!
Faszien-medYoga
Faszien faszinieren! Kontinuierlich integriere ich die neuesten Faszienforschungs-
Erkenntnisse in meine Faszien-medYoga-Lektionen.
Yoga Nidra Plus
Yoga Nidra Plus-Lektionen biete ich einmal pro Monat, jeweils an einem Mittwochabend im Seefeld-Zürich an. Yoga Nidra ist eine höchst wirksame Entspannungsmethode, die tiefe Entspannung auf emotionaler und körperlicher Ebene ermöglicht. Jeder Yoga Nidra Plus-Abend ist einem Fokusthema gewidmet.
Yoga für Frauen
Yoga für Frauen unterrichte ich jeweils montagabends in einer Kleingruppe in meiner Gesundheits-Praxis beim Bahnhof Stadelhofen, Zürich 8008.
Angebot
Yoga Gruppenkurse
Zurzeit biete ich folgende Gruppenkurse an: Pilates-Yoga, Yoga Nidra, Yoga60+, Yoga für den Rücken und Yoga für Frauen.
Yoga Coaching
Fast alle können mit Yoga beginnen. Um auf die Fähigkeiten und Einschränkungen jedes Einzelnen einzugehen, ist zu Beginn oft eine Personal Yoga-Coaching-Lektion sinnvoll.
Körpertherapie
Die von mir entwickelte medYoga-Therapie wirkt bei Stress, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Rückenbeschwerden u.v.m. Ich arbeite mit Meditation, Körper- und Atemübungen und gebe folgende Behandlungen: Thai-Yoga-Massage, Rücken/Nacken- und Fussmassage und Reiki, Grad 3A.
«Der Körper ist eine Quelle tiefer Weisheit. Eine Möglichkeit, sich selbst zu erforschen und zu erfahren.»
Helen Müller, Gründerin YogaCoach
«Ich praktiziere regelmässig Yoga und habe festgestellt, dass es mir rundum wohltut.
Ich fühle mich freier, beweglicher und auch in meinem Selbstwertgefühl gestärkt.»
Brigitta H., Yogaschülerin