Regelmässige Yogapraxis ist umfassende Gesundheitsprophylaxe: Atmen ist das A & O in meinen Yogalektionen ( Einzel- und Gruppenl.) "Ich fühl mich so befreit!" sagte eine Teilnehmerin nach ihrer ersten Yogastunde bei mir. Yoga kann helfen bei Angststörungen, Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, diffusen Schmerzen, Schlafstörungen, zur Regeneration bei Burn-out, u.v.m. Es kann ein persönliches, auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm mit mir erstellt werden! Anmeldung über Kontaktformular oder e-mail: helen@yogacoach.ch

Als dipl. Yogalehrerin SYV u. zertif. Pilatestrainerin mit über 35 Jahren Berufserfahrung im yogatherapeutischen Bereich biete ich auch folgende Spezialgebiete an:
Faszienyoga/Rücken-Yoga/ Yoga für Frauen/ Yoga 60+/ Yoga-Nidra(= Entspannungs-u. Mentaltraining) UND: last but not least: Personal-Fitness-Training und Reiki- und Massage-Behandlungen! 
EMfit-Qualitätslabel-Nr: 200301, von vielen KK-Zusatzversicherungen anerkannt! Zudem bin ich Fördermitglied bei Yoga Komplementär-Therapie Schweiz

Kursplan für regelmässige Yoga-Gruppen:

Montag

Yoga für Frauen
18:00–19:00 h
8008 Zürich
Ab 13:00 Uhr: Behandlungen
und Fitness-Personal-Training möglich!

Dienstag

Yoga-Pilates-Gruppe
17:00-17:50 h
8008 Zürich 
Probelektionen auf
Anfrage möglich!

Mittwoch 

11:10 - 12:10 h

Yoga 60+
8032 Zürich

Donnerstag

Yoga 60+
9:30-10:30h und:
10:50 - 11:50 Uhr
8005 Zürich
Beide Klassen voll!

Samstag:

im Therapiezentrum Stadelhofen
8008 Zürich:

ab 13:00 Uhr:

Individuelle Behandlungen und Personal-Training : Yoga u. Pilates etc. nach  tel. Anmeldung: T.:044-252 74 57


Enjoy & Relax: Thai-Yoga-Massage 

Meine Thai-Yoga-Massage ist die ideale Ergänzung zur Yoga- und Sportpraxis. 

Für die erste Behandlung erhalten Sie einen Gutschein von CHF 20.–

Yoga Gruppenkurse

Hatha-Yoga und Meditation

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 Hatha-Yoga ist die Basis meines Yogaunterrichts. Ein ausgewogenes Ver-
hältnis von An- und Entspannung in jeder Lektion  und die anatomisch korrekt ausgerichtete Ausführung der Asanas(Yogapositionen) sind mir wichtig. Dadurch 
werden die Muskeln gekräftigt, die Körperhaltung optimiert, die Beweglichkeit gefördert und der ganze Organismus kann  am Schluss jeder Lektion regenerieren. Meditation ist in diesem Kurs integriert.

Yoga für den Rücken

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Bei diversen Rückenbeschwerden kann spezifisches "Yoga für den Rücken" in einem 12wöchigen Kurs - mit einer Lektion pro Woche - zu einem beweglichen und kräftigen Rücken verhelfen. Zudem wird die gesamte Körperhaltung verbessert!

Faszien-medYoga

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Faszien faszinieren! Kontinuierlich integriere ich die neuesten Faszienforschungs-
Erkenntnisse in meine Faszien-medYoga-Lektionen.

Yoga Nidra Plus

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Yoga Nidra Plus-Lektionen biete ich  einzeln oder in Gruppen an. Yoga Nidra ist eine höchst wirksame Entspannungsmethode, die tiefe Entspannung auf emotionaler und körperlicher Ebene ermöglicht. Jeder Yoga Nidra Plus-Abend ist einem Fokusthema gewidmet.

Yoga für Frauen

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Yoga für Frauen unterrichte ich jeweils montagabends in einer Kleingruppe in meiner Gesundheits-Praxis beim Bahnhof Stadelhofen, Zürich 8008.

Angebot

Yoga Gruppenkurse

Zurzeit biete ich  folgende Gruppenkurse an: Pilates-Yoga, Yoga Nidra, Yoga60+, Yoga für den Rücken und Yoga für Frauen. 

Yoga Coaching

Fast alle können mit Yoga beginnen. Um auf die Fähigkeiten und Einschränkungen jedes Einzelnen einzugehen, ist zu Beginn oft eine Personal Yoga-Coaching-Lektion sinnvoll.

Körpertherapie

Die von mir entwickelte medYoga-Therapie wirkt bei Stress, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Rückenbeschwerden u.v.m. Ich arbeite mit Meditation, Körper- und Atemübungen und gebe folgende Behandlungen: Thai-Yoga-Massage, Rücken/Nacken- und Fussmassage und Reiki, Grad 3A.

«Der Körper ist eine Quelle tiefer Weisheit. Eine Möglichkeit, sich selbst zu erforschen und zu erfahren.» 

Helen Müller, Gründerin YogaCoach

Kursorte und Praxis

Gruppenkurse von yogaCoach.ch:

Helen in: 8008 und 8005 Zürich, Telefon: 044-252 74 57
E-mail: helen@yogacoach.ch

Einzelstunden, Körpertherapie

Yogacoach Helen Müller c/o Therapiezentrum Stadelhofen, Kreuzbühlstrasse 8, 8008 Zürich,
Telefon 044 252 74 57

«Ich praktiziere regelmässig Yoga und habe festgestellt, dass es mir rundum wohltut. 
Ich fühle mich freier, beweglicher und auch in meinem Selbstwertgefühl gestärkt.»

Brigitta H., Yogaschülerin