Yoga-Gruppenkurse 

Laufende Yoga-Gruppenkurse:
Di ab 16:40 / Do ab 11:30
Probelektion: CHF 20.-
Ort: 8005 und 8008 Zürich

Durch Hatha-Yoga werden die Muskeln gekräftigt, die Körperhaltung optimiert und die Beweglichkeit gefördert. Zudem entwickelt sich bei regelmässiger Yogapraxis ein differenziertes Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und die Tätigkeit aller Drüsen wird harmonisiert und dadurch die Hormonproduktion reguliert. Yoga ist sozusagen eines der ältesten, ganzheitlichen Gesundheitstrainings der Welt.

Hatha-Yoga in der tantrischen Tradition: Meine Yogakurse beinhalten vielfältige Yogaübungen, Pranayama (Atemübungen), Bandhas, Mudras, Mantras, stille und dynamische Meditationen und können
jederzeit individuell angepasst werden! Dabei werden die laufenden Prozesse in Körper und Geist beobachtet. Jede Yogalektion wird mit einer tiefen Entspannung beendet.

Personal Yoga-Coaching ist jederzeit möglich. 
Partner-Yogakurse für Paare auf Anfrage!

Probelektion Gruppenkurse CHF 20.– 

Anmeldung Telefon 044 252 74 57 oder per e-mail an helen@yogacoach.ch

Gruppenkurse Yoga für den Rücken

Laufende Kurse
Donnerstag 11:30 - 12:25 h
Freitag 12:00 - 12:50 h
Ort: 8005 Zürich

Dieser Kurs stärkt den Rücken und macht ihn zugleich beweglicher und beschwerdefrei! Ich lege in all meinen Yogakursen sehr viel Wert darauf, dass die Asanas(Yogapositionen) anatomisch korrekt ausgerichtet geübt werden!

Einzelunterricht ist jederzeit möglich. 

Gruppenkurs Yoga Nidra Plus -  für tiefe Entspannung  

Einmal pro Monat, jeweils mittwochabends.
Mittwoch, 23. Okt.: noch 1 freier Platz!!
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr

Ort: Villa Egli, Seefeld-Zürich
Kosten: 36.- CHF pro Abend.
Bitte mitbringen: leichte Decke!

Yoga Nidra  ist eine höchst wirksame Entspannungsmethode, die tiefe Entspannung auf emotionaler und körperlicher Ebene ermöglicht. Das Kursziel ist mentale Stärke, Entspannung und Regeneration auf körperlicher und geistiger Ebene. 
Es ist eine einzigartige Kombination von wachem Bewusstsein und gleichzeitig tiefster Entspannung.

Ergänzt wird Y.N. durch einfache, die nachhaltige Regeneration fördernde Yogaübungen zu einem bestimmten Fokusthema.        Dieser Kurs ist ein idealer Weg, dem hektischen Alltag gelassener zu begegnen und innere Ruhe und Klarheit zu bewahren oder wiederzugewinnen, so dass sich Konzentrationsfähigkeit und kognitive Fähigkeiten verbessern können.


Eine regelmässige Praxis ist Burnout-Prävention, hilft bei Schlafproblemen, zu viel Stress, etc. 

Yoga-Nidra biete ich als Gruppenkurs und als Einzellektion an.

Personal Training 
Yoga und Pilates 

Fast alle können mit Yoga beginnen. Um auf die Fähigkeiten und Einschränkungen jedes Einzelnen einzugehen, ist zu Beginn oft eine Personal Coaching-Lektion sinnvoll.


Yoga ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Verhältnisse abgestimmt; auf Wunsch auch mit Ernährungsberatung. Gerne erstelle ich Ihnen zum Beispiel ein individuelles Yoga/Pilates-Uebungsprogramm für zu Hause.

Yoga-Einzelunterricht beinhaltet immer auch Tiefenentspannung, die Arbeit mit inneren Bildern und Affirmationen. 


Praxis: Helen Müller im Therapiezentrum Stadelhofen, Kreuzbühlstrasse 8 , 8008 Zürich, Telefon 044 252 74 57

Mit Zusatzversicherung von vielen Krankenkassen anerkannt!

«Yoga Nidra erfrischt mich geistig und 
  körperlich vollumfänglich in 30 Minuten.» 

Els R. (75), langjährige Yogaschülerin bei YogaCoach